回到家中請注意
回家后:
1.回家后,將外出穿過(guò)的衣服、鞋子單獨放置,衣服可用掛燙機熨燙或用60度以上的熱水浸泡消毒,鞋子可噴灑酒精消毒;
2.及時(shí)洗手,不隨意用臟手觸摸眼睛、口、鼻等部位。使用后的手機可用75%的醫用酒精擦拭消毒。
飲食補給:
1.購買(mǎi)回家的補給品要徹底清洗,防止農藥和細菌殘留;
2.烹調時(shí)一定要把食物加熱充分,不給病毒僥幸存活的機會(huì )。
3.特殊時(shí)期,蔬菜和水果的攝入量可以適當增加至平時(shí)的120-150%,獼猴桃、橙子、蘋(píng)果、梨都是冬季較好的水果選擇。新鮮蔬菜、水果以及堅果等植物作物中富含B族維生素、維生素C、維生素E等,是天然的抗氧化劑來(lái)源。
作息&運動(dòng):
要注意規律作息,在家適當做運動(dòng),提升免疫力,保持強健的體魄。
抗疫期間,保護好自己就等于保護他人
我們相信
依靠每一個(gè)人的自覺(jué)和行動(dòng)
以及各行各業(yè)一線(xiàn)工作者的共同努力
定能打贏(yíng)這場(chǎng)疫情阻擊戰!
中國加油!我們必勝!